mide hazımsızlığına ne iyi gelir ne demek?

Mide hazımsızlığına iyi gelenler:

• Zencefil: Zencefil, mide bulantısını ve hazımsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Küçük bir parça taze zencefil çiğneyebilir veya zencefil çayı içebilirsiniz.

• Nane: Nane, mide kaslarını gevşeterek sindirimi kolaylaştırır ve gazı azaltır. Nane çayı içmek veya nane şekeri emmek faydalı olabilir.

• Papatya: Papatya, anti-inflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahiptir. Papatya çayı içmek mideyi yatıştırır ve gazı azaltır.

• Elma Sirkesi: Elma%20Sirkesi, mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi ekleyip içebilirsiniz.

• Karbonat: Karbonat, Mide asidini nötralize ederek rahatlama sağlayabilir. Bir bardak suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyip içebilirsiniz. Ancak sık sık kullanmaktan kaçının.

• Probiyotikler: Probiyotikler, Bağırsak florasını iyileştirerek sindirimi düzenler. Yoğurt, kefir gibi probiyotik içeren besinler tüketebilir veya takviye alabilirsiniz.

• Lifli Gıdalar: Lifli%20Gıdalar, Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin.

• Sıcak Su Torbası: Sıcak%20Su%20Torbası, Karın bölgesine sıcak su torbası uygulamak mide kaslarını gevşetir ve ağrıyı hafifletir.

• Yavaş Yemek Yemek: Yavaş%20Yemek%20Yemek, Yiyecekleri iyice çiğnemek ve yavaş yemek sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlığı önler.

• Stresten Kaçınmak: Stresten%20Kaçınmak, Stres sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, yoga gibi rahatlama teknikleriyle stresi azaltmaya çalışın.

• Bol Su İçmek: Bol%20Su%20İçmek, Sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler. Günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

Eğer hazımsızlık şikayetleriniz sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, bir doktora danışmanız önemlidir.